Βελτιώνει την φυσική κατάσταση και δυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα
Βοηθάει στην απόκτηση δύναμης και βελτιώνει την ευλυγισία
Με την αυτοάμυνα και την καλλιέργεια των αντανακλαστικών
Το άτομο διδάσκεται να πειθαρχεί και να έχει αυτοέλεγχο
